Dla jednych to zabawa i odskocznia od codzienno?ci, a dla niektórych szansa na nowe ?ycie. Na bycie kim?, kim nie mieli odwagi sta? si? w rzeczywisto?ci. Przestrze?, w której zaspokajana jest potrzeba bycia akceptowanym i rozumianym. Jednak to tak?e pierwszy krok ku uzale?nieniu od Internetu.
Internet da? nam dost?p do wielu informacji i ciekawostek o ?wiecie. Stworzy? nam szans? na prac? nawet z rajskiej pla?y. U?atwi? równie? nawi?zywanie nowych znajomo?ci i otwieranie si? na innych. Pokaza?, jak nasze ?ycie mog?oby wygl?da?, gdyby?my byli bogatsi, szczuplejsi, mieszkali w innej cz??ci kuli ziemskiej. Wizja stania si? chocia? na chwil? kim? innym doprowadzi?a do tego, ?e wiele osób zatraci?o si? w ?wiecie wirtualnym, sp?dzaj?c godziny na obsesyjnym przegl?daniu social mediów.
Social media ucieczk? od codzienno?ci
Du?? cz??? naszego ?ycia przenie?li?my do wirtualnego ?wiata szklanych ekranów. Cz??ciej wolimy porozmawia? przez kamerk? ni? spotka? si? ze znajomymi. Zamiast zainwestowa? w swój rozwój wolimy przegl?da? portale spo?eczno?ciowe i skupia? si? na naszych brakach. Problem ten dotyczy zarówno doros?ych, jak i m?odzie?y. 26% uczniów odczuwa bowiem potrzeb? u?ywania smartfona chwil? po jego od?o?eniu na bok. Ogromny strach, ?e co? nam umknie, co? nas ominie. I to w?a?nie pierwsze sygna?y wyst?puj?ce u nastolatków powinny by? sygna?em ostrzegawczym, a tym samym w?a?ciwym momentem na reakcj?.
– Fascynacja nierealnym sta?a si? dla wielu z nas ucieczk? od codzienno?ci – sposobem na ?ycie i walk? z naszymi wewn?trznymi kompleksami. Otoczeni pi?knymi widokami i perfekcyjnymi wn?trzami, chocia? sami prowadzimy dobre ?ycie, to tego nie dostrzegamy. Skupiamy si? na tym, jak innym si? ?yje i zastanawiamy, dlaczego my tak nie mamy – zwraca uwag? Katarzyna Richter, specjalista z obszaru HR i komunikacji mi?dzykulturowej.
Trac? na tym nasze relacje mi?dzyludzkie, ale przede wszystkim zdrowie psychiczne. Ci?g?e porównywanie si? do innych prowadzi bowiem do ogromnej frustracji, a nawet depresji.
Uzale?nienie od Internetu – problem zyskuj?cy na znaczeniu
Ci?g?e przesiadywanie przed szklanym ekranem prowadzi tak?e do uzale?nienia od Internetu. Cho? jest to stosunkowo nowe zjawisko, to zyska?o ono na znaczeniu szczególnie w czasach pandemii. G?ównym jego skutkiem s? gwa?towne zmiany zachowa?. Przedk?adamy wirtualn? rzeczywisto?? ponad nasze realne otoczenie, co wp?ywa na trudno?ci w nawi?zywaniu kontaktów, a nawet unikanie relacji mi?dzyludzkich. Pojawiaj? si? problemy z pami?ci? i koncentracj?, utrata zainteresowa?, zanikanie wi?zi emocjonalnych, a tak?e depresja, brak aspiracji oraz zaniedbywanie obowi?zków zawodowych.
– ?yjemy w ?wiecie zdominowanym przez technologi?. To, co wydawa?o si? nam udogodnieniem, jednak powoli staje si? dla nas najwi?kszym przekle?stwem. Nasz umys? nie przywyk? do ci?g?ego przetwarzania informacji p?yn?cych z cyfrowych urz?dze?, przez co stajemy si? przyt?oczeni ich nat?okiem – podkre?la Katarzyna Richter.
Sp?dzaj?c d?ugie godziny przed szklanym ekranem coraz bardziej zatracamy si? w wirtualnym ?wiecie, zupe?nie nie doceniaj?c tego, co mamy, trac?c zapa? do dzia?ania i dokonywania zmian w naszym realnym ?yciu. Dlatego dobrym sposobem na walk? nie tyle z uzale?nieniem od Internetu, ale przede wszystkim uwolnieniem si? od ci?g?ego przegl?dania social mediów jest cyfrowy detoks. Cyfrowe detoxy to wyjazdy na ?ono natury, podczas których uczestnicy nie korzystaj? z ?adnych urz?dze? elektronicznych.
– Cisza i spokój nas otaczaj?ca pozwala wyciszy? si? i dog??bnie zrozumie? potrzeby swojego organizmu. To równie? czas na docenienie swojego ?ycia i nabranie ch?ci do rozwijania si? na nowo, w ?wiecie realnym. Dobrym pocz?tkiem ograniczenia korzystania z Internetu mo?e by? wy??czenie si? na jeden dzie? w tygodniu, na przyk?ad podczas weekendu – podsumowuje Katarzyna Richter.
