Globalne badanie zainicjowane przez mark? ASICS, w którym udzia? wzi??o a? 26 tysi?cy uczestników, wyra?nie pokazuje zwi?zek mi?dzy siedz?cym trybem ?ycia a pogorszeniem zdrowia psychicznego. Wyniki badania potwierdzaj?, ?e brak regularnej aktywno?ci fizycznej wp?ywa negatywnie na samopoczucie oraz efektywno?? pracy, co mo?e mie? powa?ne konsekwencje, zw?aszcza dla pracowników biurowych.
Jednym z g?ównych wniosków badania jest rosn?cy poziom stresu po zaledwie dwóch godzinach nieprzerwanej pracy przy biurku. Wzrost stresu negatywnie odbija si? na wynikach mentalnych oraz ogólnej kondycji psychicznej. Odpowiedzi? na ten problem jest nowy eksperyment „Desk Break”, którego rezultaty s? nadzwyczaj obiecuj?ce.
Eksperyment, prowadzony przez dr Brendona Stubbsa z King’s College w Londynie, udowodni?, ?e zaledwie 15 minut codziennego ruchu mo?e znacz?co poprawi? stan psychiczny pracowników. Wyniki wskazuj? na 22,5-procentowy wzrost samopoczucia, 14,7-procentowe obni?enie poziomu stresu, a tak?e 33,2-procentowy wzrost produktywno?ci i 28,6-procentow? popraw? koncentracji. Co wi?cej, uczestnicy eksperymentu czuli si? o 33,3% bardziej zrelaksowani, a prawie 80% z nich uzna?o, ?e regularne przerwy na ruch zwi?kszy?yby ich lojalno?? wobec pracodawcy.
W kontek?cie tych bada? marka ASICS zainicjowa?a kampani?, której twarz? zosta? znany aktor Brian Cox. W specjalnym materiale wideo Cox wciela si? w rol? „najstraszniejszego szefa na ?wiecie”, który ostrzega przed niebezpiecze?stwami wynikaj?cymi z d?ugiego siedzenia przy biurku. Aktor apeluje, by biurowi pracownicy zwrócili wi?ksz? uwag? na swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, wprowadzaj?c krótkie przerwy na ruch do codziennej rutyny.
Wypowied? Coxa nie jest jedynie aktem dramatyzacji. Dane pochodz?ce z badania pokazuj?, ?e nawet tak krótki czas ruchu, jak 15 minut dziennie, mo?e zdzia?a? cuda w poprawie zdrowia psychicznego i zmniejszeniu poziomu stresu, co bezpo?rednio przek?ada si? na lepsze wyniki w pracy oraz pozytywne postrzeganie swojego miejsca zatrudnienia.
ASICS, której nazwa jest akronimem ?aci?skiej sentencji „Anima Sana in Corpore Sano” (w zdrowym ciele, zdrowy duch), nieprzypadkowo podj??a temat zdrowia psychicznego. Gary Raucher, wiceprezes ASICS na region EMEA, podkre?la, ?e wielogodzinne siedzenie przy biurku ma przera?aj?cy wp?yw na nasz umys?. Kampania „Desk Break” ma na celu nie tylko zwi?kszenie ?wiadomo?ci tego problemu, ale równie? inspiracj? ludzi do wi?kszej troski o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Badania te pokazuj?, jak istotne s? krótkie przerwy na ruch w kontek?cie pracy biurowej. Przes?anie kampanii ASICS oraz g?os Briana Coxa to mocny apel, aby w codziennym p?dzie nie zapomina? o tak prostej czynno?ci, jak ruch – nawet je?li mia?oby to by? tylko 15 minut dziennie. Drobne zmiany mog? znacz?co wp?yn?? na nasz komfort psychiczny i fizyczny oraz uczyni? nas bardziej efektywnymi w ?yciu zawodowym.
