Dla 46 proc. Polaków ?ycie zawodowe jest powodem pogorszenia kondycji mentalnej – 60 proc. badanych jest zestresowanych, a po?owa ma problem z wypaleniem zawodowym. To wnioski z badania „Wellbeing mentalny pracowników w Polsce” przeprowadzonego przez Mindy. Chocia? zdajemy sobie spraw? z tych problemów, to rzadko podejmujemy kroki, by im zapobiega? albo sobie z nimi radzi?. Badani ?le oceniaj? tak?e pomoc pracodawców w tym zakresie.
Pogorszony nastrój w znacznym stopniu odbija si? na wydajno?ci pracowników. Z tego powodu trac? oni ?rednio 5 godzin i 43 minuty pracy tygodniowo, co daje 36 dni w skali roku. Statystyki udost?pnione przez sie? Medicover na potrzeby raportu Mindy potwierdzaj? skal? tego problemu. Tylko w 2020 roku liczba konsultacji w zakresie zdrowia psychicznego wzros?a o po?ow? w porównaniu z rokiem poprzednim. Skok ten by? wyra?niej dostrzegalny w przypadku kobiet (60 proc.) ni? m??czyzn (47 proc.). Z kolei o 58 proc. wzros?a liczba dni, w których pracownicy przebywali na zwolnieniach z powodu problemów psychicznych.
– Badania pokazuj?, ?e dwie trzecie pracowników do?wiadcza stresu, prawie po?owa mierzy si? z wypaleniem zawodowym i a? 39 proc. badanych miewa problem z depresj? i l?kiem – u?ci?la Igor Pielas, za?o?yciel Activy & Mindy. – Dodatkowo jedna trzecia pracowników za ma?o ?pi wzgl?dem zalece?, które wynosz? siedem–dziewi?? godzin, i zapewne przez to ma problemy z koncentracj?, wahaniami nastroju oraz radzeniem sobie ze stresem.
?wiadomo?? z?ej kondycji mentalnej jest coraz wi?ksza, ale pracownicy niewiele z tym robi?. Jak pokaza?o badanie, g?ównym wyt?umaczeniem biernej postawy jest brak czasu (33 proc. respondentów). Na drugim miejscu stoi brak wystarczaj?cej wiedzy, w jaki sposób takie problemy rozwi?za?.
– Niepokoj?cy jest fakt, ?e w?ród osób, które maj? problemy z brakiem koncentracji, wahaniami nastroju czy nie radz? sobie ze stresem, a? 50 proc. nie szuka rozwi?za? i by? mo?e nie wie, jak to zrobi?. Jednocze?nie, co nas te? mocno zdziwi?o, 30 proc. respondentów odpowiedzia?o, ?e je?li czuj? pogorszenie nastroju mentalnego, to nie robi? z tym nic w nadziei, ?e przejdzie samo. Je?li ju? szukaj? rozwi?za?, to najcz??ciej si?gaj? po te, które s? ?atwo dost?pne, darmowe i oparte na badaniach naukowych – informuje Igor Pielas.
Zaanga?owanie pracodawców w popraw? dobrostanu mentalnego pracowników tak?e nie jest wystarczaj?ce. Pracownicy ocenili je na szkoln? dwój? z plusem, a dok?adnie 2,48 w skali od 1 do 5. Ten wynik jest wy?szy dla firm o globalnym zasi?gu, a ni?szy u pracodawców krajowych czy regionalnych.
– Tylko jedna pi?ta pracodawców oferuje swoim pracownikom narz?dzia, które mog? wspiera? jako?? ich snu, radzenie sobie ze stresem czy popraw? koncentracji. Po drugiej stronie jest a? 75 proc. pracowników, którzy chc? takiego benefitu – zauwa?a za?o?yciel Activy & Mindy.
A? 85 proc. badanych twierdzi, ?e pracownicy boj? si? zg?osi? swojemu szefowi potrzeb? wsparcia w leczeniu zdrowia psychicznego. Niewiele mniej, bo 81 proc., ocenia, ?e maj? tak?e obawy, by poprosi? o wsparcie w obszarze profilaktyki. Z kolei prawie po?owa pracowników nie zaobserwowa?a zwi?kszenia w swoich firmach dzia?a? i rozwi?za? wspieraj?cych dobrostan mentalny ze wzgl?du na pandemi? COVID-19. Kolejne 24 proc. pracowników nie potrafi tego okre?li?, a tylko 27 proc. odpowiada twierdz?co.
Jednym ze sposobów profilaktyki zdrowia mentalnego jest trening uwa?no?ci. Na razie w?ród pracodawców dzia?ania mindfulness to rzadko??, ale – jak podkre?la Igor Pielas – tak?e nowo??, która pozwoli si? im wyró?ni? na rynku. Pracownicy ch?tnie bowiem skorzystaliby z takich treningów. T? potrzeb? wida? szczególnie w?ród osób zestresowanych prac?. Pracownicy, którzy posiadaj? dost?p do narz?dzi treningu uwa?no?ci, 10-krotnie cz??ciej pozytywnie oceniaj? zaanga?owanie swojego pracodawcy w obszarze kondycji mentalnej (65 proc. dobrych ocen w porównaniu do 6 proc. dobrych ocen w grupie bez dost?pu do takich narz?dzi).
– Przez aplikacj? Mindy pracownicy w dowolnym czasie, w dowolnym miejscu mog? po?wi?ci? 10–20 minut dziennie na trening uwa?no?ci, popraw? koncentracji, jako?ci snu, lepsze radzenie sobie ze stresem, a tak?e poznawa? to, jak dzia?aj? nasze my?li i emocje. Dzi?ki temu znacznie lepiej mo?emy sobie radzi? ze stresem, uspokoi? nasz? g?ow? – przekonuje ekspert.
Dwie trzecie spo?ród badanych, którzy praktykuj? mindfulness, przypisuje mu oddzia?ywanie na lepsze samopoczucie. Dzi?ki praktyce 63 proc. z nich odczuwa ni?szy poziom stresu, ponad po?owa ?atwiej si? koncentruje, a 48 proc. odczuwa u siebie wzrost empatii i ?yczliwo?ci. 62 proc. uwa?a z kolei, ?e inwestycja w mindfulness buduje kultur? organizacji.
